Le brocoli détoxifie non seulement le corps, mais vous aide également à perdre du poids. Il fait fondre la graisse du ventre, assure une belle peau et est riche en fibres et vitamines. 100 grammes de brocoli contiennent 3,5 grammes de protéines lorsqu'ils sont crus. Alors pourquoi ne pas simplement l’inclure dans un délicieux shake protéiné ?
Notre recette pour un shake protéiné nutritif (1 portion) :
- 80 g de fleurons de brocoli
- 1/2 citron (sans le zeste)
- 1 petit morceau de gingembre
- 1 cuillère à café d'huile de lin
- 35 g Whey Protein Vanille de Gorilla Sports
- 1 g de curcuma ou de cannelle
- 5 à 10 g d'enveloppes de psyllium pures à 99 %
- 150 ml d'eau plate ou d'eau du robinet
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez bien pendant environ 1 minute. Le power shake au brocoli est prêt.