Que ce soit dans la salle de sport locale ou en plein air : les gants de fitness répondent à des exigences élevées et contribuent souvent à rendre l'entraînement encore plus confortable.
Si vous recherchez une paire de gants de fitness adaptée, vous serez généralement confronté à plusieurs modèles. Outre la bonne taille, d'autres facteurs jouent également un rôle clé pour trouver un gant parfaitement adapté à votre domaine d'utilisation.
Quand utiliser des gants de fitness ?
En principe, bien entendu, l’utilisation de gants de fitness n’est pas nécessaire pour tous les sports. Néanmoins, le port de ces accessoires de sport particuliers a du sens dans certains domaines.
Par exemple, les gants de fitness sont populaires pour, entre autres... :
- soulever des poids (par exemple, développé couché)
- la pendaison
- participation à des courses à obstacles
- entraînement avec des kettlebells
une popularité ininterrompue. Dans certains domaines, les gants de fitness ne servent pas seulement à augmenter le confort d'utilisation. Au contraire, les différents modèles vous aident à mieux saisir. Et : si vous pouvez vous concentrer pleinement sur le poids et n'êtes pas distrait par une douleur supplémentaire ou une sensation désagréable dans votre main, vous pouvez généralement rendre votre entraînement encore plus efficace.
Selon les modèles, les différentes versions de gants de fitness ont également l'avantage de soutenir ou de protéger le poignet.
Cependant, le moment où vous devez porter des gants de fitness dépend de vos propres habitudes d'entraînement. Certains sportifs y sont plus sensibles que d’autres. En règle générale, cependant, la probabilité que l'utilisation de gants de fitness ait du sens augmente avec le poids à soulever ou à manipuler.
Les gants de fitness protègent contre les blessures
Un facteur important qui est malheureusement souvent oublié lorsqu'il s'agit de porter des gants de fitness est le fait que leur utilisation peut bien sûr également prévenir les blessures.
Cet avantage joue un rôle clé, notamment à l’extérieur. Par exemple, si vous travaillez avec des matériaux naturels comme des troncs d'arbres ou si vous souhaitez interrompre votre séance de jogging en faisant des pompes sur le sol forestier, vous ne devriez jamais y aller sans porter des gants de fitness. Protéger vos paumes peut également aider à prévenir les abrasions douloureuses en cas de chute.
Important : une bonne place
Comme pour les autres types de vêtements de sport, les gants de fitness doivent bien entendu être parfaitement ajustés afin d'offrir un maximum de protection et de confort.
La règle ici est que les gants de fitness s'ajustent de manière optimale lorsque... :
- ils donnent une impression généralement sûre
- Il est possible de bouger vos mains aussi librement que possible même en le portant
- il n'y a aucune sensation de tiraillement.
Idéalement, le facteur de confort offert est bien entendu également soutenu par la haute qualité des matériaux correspondants. Ce facteur joue un rôle important, surtout si les gants de fitness doivent être utilisés non seulement à la salle de sport mais aussi à l'extérieur.
Les gants de haute qualité se caractérisent par le fait qu’ils ne deviennent pas « inconfortables » et ne perdent même pas leur forme au contact de l’humidité.
Quels sont les avantages des gants de fitness avec protection des articulations ?
Les gants de fitness sont proposés avec ou sans protection des articulations. Mais dans quels domaines la protection commune est-elle particulièrement importante ? En général, il existe certains exercices, notamment dans le domaine de la force, pour lesquels il est important de pouvoir s'appuyer sur un poignet stable.
C'est le cas, par exemple, lorsqu'un poids relativement élevé sur la barre doit être soulevé depuis une position debout. Sinon, une flexion des poignets pourrait entraîner des blessures graves.
Si vous souhaitez soutenir efficacement votre corps ou votre entraînement avec ce petit « plus », vous serez bien avisé de choisir un modèle avec protection articulaire ou stabilisateur. Il est toutefois également important de ne pas surestimer l’étendue de la protection mentionnée. Bien entendu, même en cas de protection des articulations, il est important de veiller à ne s'entraîner qu'avec des poids qui correspondent à votre propre niveau de forme. Cependant, les supports articulaires ont certainement le potentiel de rendre l’entraînement plus sûr et plus propre et de minimiser le risque de blessure.
Pourquoi la plupart des gants de fitness sont-ils réellement fabriqués sans doigts ?
Un examen de l'offre des principaux fabricants montre que la plupart des gants de fitness sont disponibles en version sans doigts. Mais pourquoi est-ce réellement le cas ? Ne serait-il pas plus judicieux de protéger toute la main ?
Un examen plus approfondi montre que les gants de fitness modernes protègent exactement la zone de la main la plus exposée au stress et au risque de blessure lié à un entraînement exigeant : la paume et éventuellement le poignet.
Les avantages de la variante sans doigts sont particulièrement évidents dans la flexibilité qu'offrent les modèles en question. L'athlète bénéficie par exemple de pouvoir saisir son poids en toute sécurité (et sans douleur), tout en ayant en même temps un contact direct avec le métal. C’est un facteur qu’il ne faut pas sous-estimer, même d’un point de vue psychologique. Le contact direct maintient non seulement la connexion avec l'appareil d'entraînement, mais contribue également à un haut niveau de confort d'utilisation.
Quels gants de fitness sont les bons ?
Les gants de fitness sont proposés dans de nombreux modèles. En conséquence, une sélection peut être difficile.
Cependant, si vous vous entraînez beaucoup dans le domaine de la force et que, par exemple, vous aimez soulever des haltères dans le cadre de vos séances, vous devez généralement choisir des gants de fitness avec des bandages pour soutenir et protéger vos articulations.
Cependant, si les gants de fitness sont principalement utilisés dans le cadre de sports d'endurance et pour protéger la paume des mains, il suffit souvent d'utiliser la version standard sans bandage articulaire.
Que les gants de fitness respectifs disposent ou non de ce supplément, la plupart des fabricants misent de toute façon sur un haut niveau de confort d'utilisation. Cela signifie : si la bonne taille a été choisie, l'utilisateur ne se sentira pas limité par les bandages - qui semblent souvent un peu larges à première vue. Avec un entretien approprié, les modèles des principaux fabricants durent longtemps, même en cas d'utilisation régulière, et offrent également une grande stabilité.
Un effet secondaire appréciable : si les gants de fitness sont choisis en harmonie avec le reste de la tenue d'entraînement, tous les désirs en matière de mode ont tendance à rester insatisfaits.
