Ce qui suit s'applique : si vous pouvez utiliser différents disques de poids (et donc différentes unités de poids), vous pouvez vous entraîner encore plus individuellement (et souvent encore plus efficacement).
De nombreuses personnes ayant des ambitions sportives sont surprises par l'ampleur du choix dans la catégorie des jeux de disques de poids. Après tout, vous pouvez non seulement faire la différence entre les différents poids, mais aussi entre « coloré » et « classique ». Il est également important de noter que les différents sets sont bien entendu toujours assemblés différemment. La sélection finale dépend en grande partie de votre niveau de forme physique.
Caoutchouc ou fer ? Ce n'est pas qu'une question de goût personnel
À première vue, on remarque que de nombreux jeux de disques de poids se distinguent principalement par leur apparence. Les disques sont disponibles en version colorée (et donc souvent accrocheuse) et en fer.
Ce qui suit s'applique : lors du choix d'une variante préférée, ce n'est pas seulement le facteur visuel qui joue un rôle majeur.
Les disques de poids en fonte ont un aspect puriste et classique et convainquent donc par leur aspect presque élégant. Cependant, les jeux de disques de poids dotés d'un revêtement en caoutchouc ou en plastique offrent l'avantage de protéger l'intérieur de l'humidité (et donc aussi de la rouille). En même temps, la couche protectrice s’avère souvent un peu plus « douce pour le sol ». Cela signifie qu'en fonction de leur poids, les haltères en plastique mettent parfois plus de temps à apparaître sur votre parquet si vous les stockez ici. Afin de contrecarrer ce « phénomène », il est préférable d’utiliser dès le départ un support d’haltères.
En bref : les plaques de poids en fonte et en plastique présentent des avantages qui doivent être pris en compte lors de l'achat.
Autres conseils pour l'achat de votre nouveau jeu de plaques de poids
Le jeu de plaques de poids s'avère incroyablement pratique, surtout si vous aimez passer d'un groupe musculaire individuel à l'autre et adapter constamment votre entraînement (y compris à votre niveau de forme physique).
Lors de l'achat de l'ensemble approprié, veillez également à prêter attention à d'autres facteurs, tels que :
- La taille des plaques de poids (et si elles sont compatibles avec une barre de poids existante)
- Le nombre de tranches
- Le poids.
En général, plus l’ensemble est étendu, plus vous pouvez entraîner de parties de votre corps. Votre flexibilité augmente avec la portée que les poids vous offrent.
Quels poids conviennent à quel groupe musculaire ?
Bien entendu, votre niveau de forme physique détermine quels poids vous utilisez pour entraîner quelles zones de votre corps.
De nombreux athlètes ont le plus confiance en leurs cuisses, par exemple lorsqu'ils font des squats et des haltères. Cependant, veuillez noter encore une fois qu’il s’agit d’une sorte de « règle » qui ne s’applique pas nécessairement à vous. Peut-être que le haut de votre corps est (encore ?) plus fort que les muscles de vos jambes ? Les jeux de disques de poids sont également idéaux pour découvrir et établir un classement. Calculez votre poids total individuel et commencez avec les options d'entraînement polyvalentes que ces équipements d'entraînement spéciaux vous offrent !
D'ailleurs : pour vous entraîner le plus efficacement possible, vous ne devez bien sûr ni vous dépasser ni vous sous-estimer ! Accordez-vous une pause pour vous régénérer, surtout si vous avez des courbatures, afin de pouvoir démarrer encore plus motivé.
