Malheureusement, de nombreux athlètes amateurs et professionnels ont du mal à se concentrer sur la réalisation correcte des exercices en raison de douleurs au poignet. Mais ce n’est pas forcément le cas !
Si vous avez toujours évité cette routine d'exercice dans le passé, cela vaut la peine de jeter un œil aux barres de pompes modernes. Ceux-ci peuvent non seulement vous aider à vous concentrer sur l'exécution correcte de vos exercices, mais également favoriser un entraînement respectueux des articulations et une posture correcte. Grâce aux matériaux de haute qualité, vous pouvez également être sûr de bénéficier d'une prise en main agréable sans vous sentir limité dans votre flexibilité.
Barres de poussée dans un ensemble
Même si les barres de pompes modernes sont certainement des appareils d'entraînement avec lesquels vous pouvez vous entraîner de manière indépendante et efficace, il est également judicieux de regarder autour des décors.
Mais comment compléter les barres de pompes de manière idéale ? Celui qui regarde l'objectif d'entraînement sur lequel se concentre cet équipement se rend vite compte que l'entraînement correspondant peut être facilement complété par des tractions et des exercices similaires, par exemple.
Une barre de porte est donc un complément idéal aux barres de pompes modernes. Il est préférable d'alterner entre les différents exercices et ainsi de toujours proposer de nouveaux stimuli. Les deux appareils, les barres de pompes et la barre de porte, ne prennent pas beaucoup de place et sont idéaux pour une utilisation non seulement dans la salle de sport classique à domicile, mais aussi dans l'appartement avec un encombrement relativement réduit.
Voici comment s'entraîner avec les barres de pompes
L'entraînement avec les barres de pompes est relativement explicite et ne pose pas de défis majeurs, même pour les débutants en fitness. La seule chose importante est de placer les barres à une distance appropriée les unes des autres. Vous pouvez maintenant commencer à faire vos exercices de pompes ! Saisissez les poignées, placez vos pieds dans la position habituelle et déplacez à nouveau le haut de votre corps vers le bas et vers le haut. Comme pour les exercices de pompes classiques, veillez toujours à ce que votre dos soit droit.
Bien entendu, l’idéal est de pouvoir vérifier votre position dans un miroir (et la corriger si nécessaire).
Poignées de pompes rotatives
Vous recherchez un moyen particulièrement flexible d’optimiser vos exercices de pompes ? Alors tu devrais examiner les avantages des barres de pompes rotatives. Ceux-ci vous offrent une flexibilité particulièrement élevée car, comme leur nom l'indique, ils peuvent être tournés.
L'effet : une posture encore plus douce pour les articulations, car même les petits mouvements sont agréablement équilibrés. Bien entendu, les poignées de pompes rotatives convainquent également par leur grande stabilité, afin que vous puissiez compter sur une position sûre. Grâce aux patins antidérapants intégrés, une position instable est évitée.
Cependant, les poignées de pompes rotatives présentent un autre avantage : la rotation et le besoin d'équilibre sollicitent également vos muscles plus profonds.
Les avantages des barres de pompes en un coup d'œil
Contrairement aux pompes classiques avec la main (ou le poing) à plat sur le sol, lorsque vous utilisez des barres de pompes, vous bénéficiez entre autres... :
- un niveau de confort d'utilisation particulièrement élevé
- la possibilité d'effectuer les mouvements correspondants de manière particulièrement ergonomique
- la possibilité de mieux vous concentrer sur la réalisation correcte de vos exercices de pompes sans avoir à vous soucier des douleurs articulaires.
Que vous choisissiez la version rotative ou la version fixe, c'est bien sûr à vous de décider. Vous souhaitez soutenir une formation ergonomique ? Alors cela vaut la peine d'utiliser les barres de pompes rotatives. Néanmoins, même la version classique et rigide contribue à porter le confort d'entraînement de vos pompes à un nouveau niveau.
