Hantelstangen

Mit deinen eigenen Hantelstangen kannst du effektiv in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden so  ziemlich alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Wenn du dir wichtiges Zubehör für dein Home Gym zusammenstellst, dann dürfen unsere hochwertigen Hantelstangen dabei nicht fehlen!

Unser Hantelstangen Sortiment

Das Training mit Hantelstangen garantiert einen besonders effektiven Muskelaufbau und gehört daher zu den elementaren Bestandteilen der Fitnessausrüstung in den eigenen vier Wänden.

Gorilla Sports führt fünf verschiedene Varianten von Hantelstangen im Sortiment:

• Kurzhantelstangen (für Trizeps, Nacken und Bankdrücken-Workout)
• Langhantelstangen (für das Training von Nacken-, Rücken, Arm-, Brust- und Beinmuskulatur)
• Curlstangen (optimal zum handgelenkschonenden Bizepstraining)
• und Trizepstrainer (ideal für Shrugs, Kreuzheben oder Farmers Walk)
• Olympiahantelstangen (für Kraft- und Functionaltraining)

Jede dieser Stangen ist unterschiedlich geformt und hat daher andere Funktionen.

Klassische Hantelstangen

• Zu den klassischen Hantelstangen gehören die Kurz- und die Langhantelstange. Mit diesen geraden Hantelstangen lassen sich sowohl die Beine und Waden als auch die Schultern und Arme kräftigen. Sowohl bei Kurzhantelstangen als auch bei Langhantelstangen können an beiden Enden zusätzliche Gewichte in Form von Hantelscheiben angebracht werden, die den Schwierigkeitsgrad erhöhen und somit den Trainingseffekt verstärken.

Unterschied Kurzhantel und Kurzhantelstange:

• Die Kurzhantel besitzt ein fest installiertes Gewicht, an der Kurzhantelstange kannst du bei Bedarf jederzeit unterschiedliche Gewichtsscheiben anbringen und so deine Trainingseinheiten variabel gestalten. Wir bieten dir beispielsweise auch praktische Kurzhanteln von 2 bis 50 kg für dein Home Workout.
• Tipp: Wenn du sowohl mit der Kurzhantelstange als auch mit der Langhantelstange trainierst, ist es ideal, wenn du kompatible Stangen kaufst, damit du deine Hantelscheiben ebenfalls für beide Hantelstangen benutzen kannst.

Unterschied klassische Langhantelstange und Olympiastange:

• Eine klassische Langhantelstange ist in der Regel 1.20 m bis 2.20 m lang und hat einen genormten Durchmesser für Stange und Aufnahme der Hantelscheiben.
• Die Olympiastange erlaubt keine Abweichungen. Sie ist von der IWF genormt und besitzt nur zwei Wettbewerbsabmessungen – eine für Frauen und eine für Männer. Zusätzlich gelten fixe Gewichtsvorgaben für die Stangen. Diese Hantelstangen sind ausserdem extrem belastbar und halten ein Gewicht von bis zu 680 kg aus.
• Mit den Olympiastangen trainieren in der Regel Gewichtheber, aber sie sind auch für Crossfitter oder Powerlifter als Trainingsgerät im Einsatz.

Einsatz von Curlstangen

• Eine Curlstange, auch SZ-Stange genannt, hat - im Gegensatz zur geraden Langhantelstange - eine gebogene Form und erleichtert dadurch viele Trainingsübungen. Ursprünglich wurde sie für das Bizepstraining entwickelt, doch kannst du sie wesentlich vielseitiger einsetzen. Sie ist schonend für die Handgelenke und trainiert gleichzeitig den Trapeziusmuskel, die Schultermuskeln und die Arme. Bei längerem Einsatz dieser Hantelstange werden zudem Schulter- und Nackenverspannungen gelindert.

Gorilla Sports bietet verschiedene Arten von Curlstangen an:

• normale Curlstangen mit Stern- oder Federverschluss
• sowie für Fortgeschrittene die Super Curlstange mit Sternverschluss.

Der Unterschied zwischen einem Stern- und einem Federverschluss liegt darin, dass der Sternverschluss die Gewichte besonders sicher an der Hantelstange fixiert, der Federverschluss aber besser geeignet ist, wenn man die Gewichte oft wechselt, da das Wechseln der Gewichte mit diesem schneller und einfacher geht.

Training mit dem Trizepstrainer

• Der Trizepstrainer ist eine spezielle Hantelstange, die vor allem den Trizeps kräftigen soll. Er ermöglicht zwei Griffvariationen, die den Trizeps auf unterschiedliche Weise beanspruchen, sodass die Oberarme gezielt ausdefiniert werden können.  Im Vergleich zur klassischen Hantelstange sind mit dem Trizepstrainer auch Parallel- und Diagonalgriffe möglich.
• Die mitgelieferten Sternverschlüsse sorgen für eine sichere Fixierung der Gewichte, was bei Übungen über dem Kopf besonders wichtig ist. Weiterhin liegen die Gewichte des Trizepstrainers durch seine kompakten Ausmasse näher beieinander, sodass sie weniger schwanken können. Dadurch lassen sich auch Über-Kopf-Übungen deutlich sicherer durchführen.

Welche Hantelstangen sind effektiver?

Diese Frage hören wir häufig, doch es kommt immer darauf an, welche Trainingsziele du hast und womit du persönlich besser klarkommst. Wir haben sowohl Kunden, die auf Langhanteln schwören als auch solche, die nur Kurzhanteln benutzen.

Beide Hantelstangen können flexibel genutzt werden und ermöglichen eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen. Ein Kurzhantelset ist für Anfänger ideal, da es günstig ist und für einfache saubere Übungen geeignet sind. Dafür muss man die Abläufe aber besser koordinieren, was bei der Langhantel eine untergeordnete Rolle spielt. Mit der Langhantel kannst du auch viel mehr Gewicht stemmen. Für Anfänger, die sich überschätzen ist das aber auch ein Nachteil, denn zu viel Gewicht und eine nicht sauber ausgeführte Übung könnten den Rücken extrem belasten.

Zusatzequipment für dein Hantelstangen-Training

Um das Training zusätzlich zu optimieren und abwechslungsreicher zu gestalten, gehört auch eine Trainings- oder Hantelbank sowohl im Fitnessstudio als auch Zuhause zur passenden Ausstattung für dein effektives Hanteltraining. Bei uns findest du eine riesige Auswahl in den unterschiedlichsten Ausführungen. Du kannst dich für bereits nachbestellte Artikel anmelden, falls diese momentan ausverkauft sind.

Zusätzlich empfehlen wir dir für alle Hantelstangen den passenden Hantelständer oder Hantelscheibenständer. So hast du stets perfekt aufgeräumt und alles übersichtlich und platzsparend verstaut. Auch hier haben wir ein breites Produktprogramm mit allem, was das Sportlerherz begehrt. Zudem erweitern wir das Sortiment laufend mit Top Neuheiten, auf die du dich freuen kannst. Bei Artikeln, bei denen noch kein Verfügbarkeitsdatum feststeht, benachrichtigen wir dich auf Wunsch gerne per E-Mail, wenn es soweit ist.

Hantelstangen und Zubehör jetzt bei Gorillasports kaufen

Wir haben die optimale Auswahl an qualitativ hochwertigen Hantelstangen, Hantelscheiben, Hantelbänken und Hantelständern. So kannst du dir ein individuell auf dich zugeschnittenes Equipment zusammenstellen und bei uns alles aus einer Hand kaufen. Selbstverständlich statten wir dich darüber hinaus auch mit vielen weiteren Profi-Trainingsgeräten aus.

Dank unserer umfangreichen jahrelangen Erfahrung mit Trainingsgeräten und unserer hervorragenden Produktqualität haben wir bei unseren Stammkunden einen guten Ruf. Wir haben aber nicht nur die technischen Daten unserer Geräte im Kopf, sondern kennen uns auch mit Trainingstipps aus. So können wir dir jederzeit auch bei der Auswahl der passenden Hantelstangen für dein Gym oder dein Training in den eigenen vier Wänden helfen. Beratung und Kundenservice werden bei uns stets gross geschrieben.

Weitere hilfreiche Tipps findest du auch in unseren Magazin Beiträgen, in denen wir dir Trainingsmethoden, Ernährungs- und Motivationstipps sowie weitere hilfreiche Infos bieten. Du hast darüber hinaus noch Fragen zu unseren Produkten, deren Auswahl oder Anwendung oder zu deiner Bestellung? Kein Problem! Du kannst unser jederzeit schriftlich oder telefonisch erreichen und wir helfen dir gerne weiter. Der Gorilla Sports Support steht dir zu unseren Geschäftszeiten von Montag bis Freitag von 8 bis 12 und 14 bis 17 Uhr gerne zur Verfügung.

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